due giorni si seguito LIBERA!

Che bello! 2 notti passate senza abbuffarmi!!
Strepitoso!
Sono veramente felice anche se so che NON e' uan vittoria! Piccolo passo avanti.
Nel freattempo ho iniziato a leggere Come Vincere le abbuffate C.Fairburn
Sono solo all'inizio ma mi sembra ben fatto. Diciso in due parti: teoria e pratica.
La teoria contiene un mucchio di informazioni (in parte gia' note) e si cerca di fare chiarezza sul problema.
La pratica e' un vero e proprio metodo da seguire.

Ma porca l'ochetta....

Stanotte... un bustina di zucchero!! Ce l'avevo quasi fatta!!
peccato!
Ecco i testi italiani:

Perdo Peso  Rolla- Bollasco (Gribaudi) programma educativo cognitivo-comportamentale
Come Vincere le abbuffate  C.Fairburn (Positive) programma scientifico

Poi ho due testi in inglese:
Obesity and Binge Eating Disorder - Munsch, Beglinger
Binge Eating Disorders - Clinical Foundations and Treatment -Mitchell, Devlin, de Zwaan, Crow Peterson

Documenti

Anche stanotte e' andata benissimo!
Forse la tecnica di andare a letto tardi e stanchi aiuta.
Trovo intanto un po di libri (PDF) in ingese sul problema.
Ho comprato un testo in italiano appena approfondisco DIVULGO impressioni!!

WOW!! Scampata bella!!

Evviva!!
Stanotte mi sono salvata! Andata a dormire verso l'una stamattina mi sono sveglaita alle 7:00
Con molta calma ed un po di tensione mi sono affacciata in cucina!
PULITA!!! Non ho fatto danni...

Potrebbe essere una tecnica quella di anadare a dormire tardi? Crollare nel letto... e risvegliarsi felici il giorno dopo?!!?

anche stanotte ho colpito!!

Stanotte sono stato brava fino all'una e 30!
Verso quell'ora (era andata a dormire verso le 22,30)  mi sono svegliata ed in preda ai miei attacchi sono riuscita anche a CUCINARE!!
Ho adottato un sistema che speravo mi aiutasse in quest giorni difficili: tenere il frigo pressoche' vuoto!
Ed invece stanotte ho fatto un mischietto acqua e farina, buttato sulla padella rovente mi son fatta due frittelline...
Stato di semi-incoscienza non sono riuscita a fermarmi. Per quanti sforzi abbia fatto... ho mangiato le due frittelline, mi sono rimessa a letto ed ho dormito beatamente fino alle 7:00

Finira'?!!

Cosa accade?!

In primis vorrei provare a descrivere cio' che mi accade di notte.
Tanti anni fa, per la prima volta, mi resi conto di avere un "problema" abbastanza grave: la mattina entrando in cucina trovai la carta del prosciutto, uno barattolino di yogurt aperto e svuotato e dei noccioli di oliva: resti di un banchetto notturno di cui io non avevo alcuna memoria!!
Episodio completamente rimosso. In pratica di notte avevo mangiato in preda ad una sorta di sonnambulismo. Pensai che si trattasse di un episodio sporadico e non gli diedi peso.
La cosa si ripete' piu volte e piu volte ancora. Una notte mentre mangiavo mi sono "risvegliato" e la mia cosienza mi ha permesso di vedere e quindi ricordare cosa stavo facendo. Nonostante fossero le 3 di notte e non avessi fame stavo facendo fuori una scatoletta di tonno!! A nulla e' servito tentare di resistere metter via il cibo. Come ipnotizzato ho finito il mio pasto e sono tornato a letto.
La mattina quando mi sono svegliato ed ho visto i "resti" ho ricordato cosa avevo fatto! Ho cominciato a cercare e documentarmi sulla cosa ed alla fine qualcosa e' uscito fuori! BED e NES sono sigle che ormai conosco bene! Binge Eating Disorder e Night Eating Syndrome. La seconda non e' che una variante della prima.
Come gran parte delle persone affette da questa sindrome io sono in sovrappeso. Fortunatamente durante il giorno riesco ad avere una alimentazione sana bilanciata e controllata il che mi permette di non prendere altro peso ma mi rende molto difficile il perderlo.
A livello psicologico si lavora molto sull'autostima e sullla depressione. Ma io, nonostante gli input ricevuti, ho una sensazione che non riesco a spiegare; e' come se il mio cervello si rifiutasse di permettermi di perdere peso e quindi si impossessa di me del mio corpo durante al notte per riportare a "livello" il mio peso che altrimenti scenderebbe!
Come se il mio subconscio non mi volesse far perdere peso!
Ci lavoro da anni con scarso successo. Ma non mi arrendo!

Disordini Alimentari

Combatto da anni contro i chili di troppo.
Di giorno dieta ferrea, controllata, attivita' fisica e salutismo. Di notte ABBUFFATE che riportano l'ago della bilancia alla posizione iniziale... se non piu su!
Si parla tanto di BULIMIA e ANORESSIA poco si dice sul "Binge Eating Disorder" o meglio sindrome da alimentazione incontrollata.
A differenza della bulimia non si hanno episodi di "compensazione": vomito, assunzione di lassativi\diuretici, esagerata attivita' fisica.
Ho provato anche ad utilizzare un supporto psicologico ma senza grossi risultati.
Ora ho deciso di aprire questo blog per condividere i mie successi (ma anche i fallimenti), ricevere consigli e conoscere le vostre esperienze.
Vorrei dedicare queste pagine ai disordini alimentari DIVERSI dalla bulimia e anoressia.